Ankelstöd för löpning

Fotlederna tar emot stor belastning vid löpning, särskilt på ojämnt underlag. En stukning kan komma plötsligt och instabilitet är en vanlig orsak till återkommande problem. Med ett ankelstöd får du extra stabilitet, avlastning och trygghet när du springer.

Vad gör ett ankelstöd?

  • Ger stöd och stabilitet kring leden
  • Minskar risken för återkommande stukningar
  • Avlastar muskler och ligament
  • Kan lindra smärta vid rehabträning

Olika typer av ankelstöd

Det finns flera varianter av ankelstöd, och valet beror på både skadans omfattning och vilken känsla du vill ha i löpningen.

  • Elastiska sleeves – tunna, smidiga och med kompression som fungerar bra i löparskor.
  • Stödbandage med remmar – justerbara och ger högre stabilitet när leden känns osäker.
  • Stela ortoser – används vid allvarligare stukningar eller i början av rehabperioden.

  • Fotledsstöd

    Fotledsstöd
    99 kr
    Läs mer här
    Två bekväma fotledsstödHar du ont i fotlederna? Behöver du ett par stöd som ger fötterna lite extra stabilitet och värme?Dessa skonsamma ankelskydd stabiliserar dina anklar. Fotledsskydden ger&hellip:

  • Fotledsskydd

    Fotledsskydd
    249 kr
    Läs mer här
    Fotledsskydd (2st) med kompressionHar du ont i fotleden? Eller behöver du ett par fotledsskydd som förebygger skador och problem när du tränar?Prova ett par stödjande fotledsskydd med kompression&hellip:

  • Fotledsskydd - McDavid 433

    Fotledsskydd - McDavid 433
    366 kr
    Läs mer här
    McDavid 433 – ett stabiliserande fotledsskydd vid stukning och instabilitetMcDavid 433 är ett smidigt och effektivt fotledsskydd som ger stabilisering vid stukningar och vrickningar. Det är särskilt utvecklat för att skydda fotleden under aktivitet eller vid rehabilitering. Den tunna strumpmodellen i luftigt material erbjuder hög komfort, samtidigt som den ger god rörelsefrihet.Skyddet har bilaterala band som kan spännas individuellt för att ge riktat stöd både medialt och lateralt. Detta gör att skyddet sitter säkert och ger effektiv stabilitet utan att kännas klumpigt – även utan skor. Tack vare den anatomiska designen passar skyddet de flesta fotformer och håller fotleden i rätt position under belastning.McDavid 433 är ett bra val vid lindrig till medelsvår fotledsinstabilitet.

  • Fotledsstöd sport

    Fotledsstöd sport
    199 kr
    Läs mer här
    Fotledsstöd sport (2st)Ett par ankelstöd för sport och idrott som ger ultimat stöd för ankel och fotled. Ankelstöden används i förebyggande syfte och vid rehabilitering efter skada av ankel, fotled&hellip:

  • Stabilt fotledsskydd

    Stabilt fotledsskydd
    599 kr
    Läs mer här
    Stabiliserande fotledsskydd (2st)Ett par stabiliserande fotledsskydd som fixerar din ankel i rätt position när du behöver stöd till fotleden. Används med fördel vid exempelvis stukade fotleder eller&hellip:

  • Fotledsskydd - Wraptor Speed Lace

    Fotledsskydd - Wraptor Speed Lace
    524 kr
    Läs mer här
    Wraptor Speed Lace – ett fotledsskydd med snabb applicering och hög stabilitetWraptor Speed Lace är ett extra stabilt fotledsskydd som kombinerar snabb snörning med anpassningsbar kompression. Med sin smidiga design passar det utmärkt i de flesta skor, vilket gör det till ett praktiskt val både i vardagen och vid idrott. Två förstärkta dragband ger riktat stöd för att förebygga och stabilisera stukningar och instabilitet. Dessutom förhindrar det halksäkra materialet på insidan att skyddet rör sig under användning. En polstrad plös och mjuk sektion vid hälsenan maximerar komforten, även vid längre bruk.

  • Fotledsstöd active

    Fotledsstöd active
    199 kr
    Läs mer här
    Fotledsstöd active (2st)Ett par ankelstöd för sport och idrott som ger ultimat stöd för ankel och fotled. Ankelstöden används i förebyggande syfte och vid rehabilitering efter skada av ankel,&hellip:

  • Futuro Sport Fotledsstöd 1 st

    Futuro Sport Fotledsstöd 1 st
    312 kr
    Läs mer här
    Ger ett stabilt stöd vid vrickningar, överansträngning samt kronisk instabilitet i fotlederna. Stödet är uppbyggt som en strumpa och passar bekvämt i skon.• Stabilt stöd i samband med sport och andra fysiska aktiviteter• Enkel att använda• Justerbar, elastiska band lyfter och stödjer hålfoten• Materialet reglerar fukt och motverkar lukt

  • Fixerande fotledsstöd

    Fixerande fotledsstöd
    349 kr
    Läs mer här
    Fixerande fotledsstöd för stukad fotEtt fotledsstöd som fixerar din fotled i rätt läge när du har stukat foten. Fotledsstödet kan även användas av dig som lider av hälsporre för att lindra&hellip:

  • Fotledsskydd - QD Ankle Support 3mm Svart

    Fotledsskydd - QD Ankle Support 3mm Svart
    261 kr
    Läs mer här
    Fotledsskydd – QD Ankle Support 3mm SvartQD Ankle Support 3mm från Rehband är ett flexibelt och mjukt fotledsskydd som lindrar smärta och stabiliserar fotledsområdet. Produkten klassificeras som en medicinsk produkt. Fotledsskyddet är utvecklat för att förebygga skador och påskynda din återhämtning. Skyddet bidrar även med utmärkt kompression och värme, vilket ökar blodcirkulationen och ger dig mindre stela leder.Behöver du stärka upp dina fotleder hittar du en bra balansplatta här.

  • Aircast A60 Fotledsstöd

    Aircast A60 Fotledsstöd
    849 kr
    Läs mer här

  • Mabs fotledsstöd elastiskt 1 st

    Mabs fotledsstöd elastiskt 1 st
    189 kr
    Läs mer här
    Mabs elastiska fotledsbandage ger lätt kompression, stöd och avlastning för fotleden.

När ska man använda ankelstöd vid löpning?

  • Efter en fotledsstukning under återhämtningsfasen
  • Vid instabilitet eller känsla av svaghet i leden
  • På långpass i terräng och ojämn mark

Att tänka på när du väljer ankelstöd

För att stödet ska fungera optimalt behöver det passa både din fot och din sko. Här är några faktorer att väga in:

  • Passform: ska sitta tajt men inte hindra blodcirkulation.
  • Ventilation: material som andas gör stor skillnad under längre löprundor.
  • Kompressionsnivå: välj rätt balans mellan stöd och rörlighet.
  • Tvättbarhet: viktigt för fräschör och hållbarhet.

Vanliga frågor

Kan jag springa med ankelstöd varje gång?
Ja, men det rekommenderas främst vid behov. För friska löpare kan långvarigt användande göra att fotens muskler inte tränas lika effektivt.

Hjälper ankelstöd mot överpronation?
Nej, det löser man bäst med löparskor eller individuella inlägg.

Vilket ankelstöd är bäst för stukad fot?
Bandage med remmar eller en ortos är oftast bäst i den situationen, beroende på hur allvarlig skadan är.